2017三伏天备孕不能做什么 应该如何做

时间:2021-06-27 20:15:00来源:宝贝之家 作者:佚名点击:

三伏天的即将到来也是一年中最热的时间,表现在持续性的高温,大家中意各种冻食以及饮料,烧烤和各种啤酒都盛暑中不可或缺嘅,但在酷暑中气温是高温蒸热的,但是在备孕的妈咪们都需要注意饮食,保护自己的身体对未来的宝宝负责。下面宝贝之家的小编通过对备孕的分析,指出在三伏天备孕应该注意的事项,让急着备孕的宝妈和宝爸不再为备孕操心。

2017三伏天备孕不能做什么  应该如何做

一、三伏天备孕不能做的事

2017三伏天备孕不能做什么  应该如何做

1.控制冷饮

 绵软的冰激凌、甜蜜的雪糕、爽口的冰镇饮料,在年轻朋友眼中是美味,在中医看来却是备孕大忌!
冷饮含有极高的糖分,中医认为脾胃是气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,带来血虚隐患。
冷饮温度低,属于中医所说的“寒凉食物”,通过食道进入胃部,给全身带来了凉爽和血瘀隐患。胃为脾之腑,冷饮进入胃之后,同样给脾带来了压力,并通过脾给气血留下不利影响。
为了宝宝的健康,想吃冷饮的时候,还是克制一下,喝口水吧!

2.饮食不宜清淡

三伏天的天气热很多人都会选择吃果蔬类的清淡饮食,不过夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

3.限制熬夜

肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能受损就会降低精子质量,影响受孕,甚至导致不孕或流产。

熬夜既伤阴血又伤肾,因为长期熬夜加班导致最后猝死的人,并不在少数,可以说熬的不是夜,而是生命。

保证充足的睡眠,对准备孕育的年轻朋友来说,也是非常重要的,习惯性的熬夜,显然是睡眠的死敌。

为了宝宝的健康,为了父母和妻子,为了自己的生命,尽量避免熬夜吧!

4.慎重夜宵

夏天晚上的路边摊,几串烤肉,一瓶冰啤酒,让人顿时忘却夏季的炎热。
但是!冰镇的啤酒同样属于寒凉食物,而酒精不但会降低精子质量,如果女性喝下的酒精通过胎盘,更可能导致流产、低出生体重婴儿和严重残疾的胎儿酒精症候群。
为了宝宝的健康,想吃夜宵的时候,还是在家煮碗面吧!

二、三伏天备孕这样做

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

尤其是备孕中的男性女性,更应该要多喝水,但注意的是,不要和冰水,也可以适当加一些花草茶,红枣等,温润养肺。

2017三伏天备孕不能做什么  应该如何做

1.多吃苦味食物。

 苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。

 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

 3.益气养阴的食物不可少。

 大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

 4.蛋白质供给需充足。

 大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

 2017三伏天备孕不能做什么  应该如何做

温馨小贴士

就算在三伏天,这么炎热的情况下,也一定要好好的吃东西,不可以随便吃点什么,应付了事。因为夏天非常的炎热,所以我们要很注重清火,当然,备孕中的女性也不能吃一些寒冷的东西,如冷饮,冰水等,小编建议,西瓜也尽量不要多吃。

三伏天容易出汗,体内水分流失快,要注意补水,不管在空调屋还是室外,都要注意补水,勤喝水、多喝水,不要等到渴了再去喝,随时补充更有利健康。不要用饮料代替白开水。如果想喝饮料可以用菊花茶、绿豆汤等健康饮品来代替。

三伏天容易出汗,体内水分流失快,要注意补水,不管在空调屋还是室外,都要注意补水,勤喝水、多喝水,不要等到渴了再去喝,随时补充更有利健康。不要用饮料代替白开水。如果想喝饮料可以用菊花茶、绿豆汤等健康饮品来代替。

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