宝宝便秘吃什么蔬菜 宝宝便秘吃什么辅食

时间:2017-09-25 19:25:18来源:宝贝之家 作者:zl点击:

造成宝宝便秘的原因有很多,但是很大部分是因为宝宝饮食不当!宝宝饮食过细,纤维素摄入不足,对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量,容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵,进而使大便干燥致密;饮食量不足时,由于肠道内残渣较少,腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力,也容易引起便秘。宝宝便秘吃什么好,宝宝便秘吃什么辅食。

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宝宝便秘吃什么蔬菜

改善宝宝便秘可以从食物入手,适当增加粗纤维食物。芹菜就是不错的选择哦!芹菜是低热量、高膳食纤维的食物,并富含钾、胡萝卜素、维生素B2 等多种营养素,是平衡膳食的佳品,有清胃通肠、清热凉血、明目醒脑、保护心血管的作用,适合体内热盛、饮食积滞、便秘、烦躁不安、食欲不佳、体重超标的孩子经常食用。芹菜叶所含的营养素要高于芹菜秆,不要丢弃,最好能拌在一起吃。家长可以告诉孩子:“芹菜能帮你保持身材健康哦!”

芹菜替代食材

不爱吃芹菜的孩子,可以多吃些菠菜、胡萝卜、莴笋、大白菜、黄瓜、西蓝花等蔬菜,清热排毒的功效都不错。

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解宝宝便秘的芹菜食谱

芹菜鸡蓉粥

适合年龄:10 个月以上

材料:粳米:100 克,芹菜:100 克,鸡胸肉:50 克

调料:香油:5 克,盐:适量(一岁以下宝宝是不要添加的哦!)

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步骤

1. 芹菜去叶、洗净,剁碎;鸡胸肉剁成蓉。

2. 粳米煮粥至黏稠时放入鸡肉,划散。

3. 煮沸后放入芹菜末搅匀。

4. 再煮沸,放盐、香油,搅匀即成。

温馨提示:鸡胸肉很容易熟,煮的时间长了会发硬,煮两沸即可。

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