怀孕便秘可以揉肚子吗 看完本文你就知道了

时间:2019-04-04 19:06:44来源:宝贝之家 作者:佳谣点击:

进入怀孕阶段,女性的身体会出现各种各样的变化,为了胎儿的健康和安全,孕妈妈需要格外的注意,做任何事都要以胎儿的安全为主,这样才能为孩子提供一个稳定的生长环境。相信很多孕妈妈在怀孕期间都经历过便秘的困扰,便秘不仅会造成孕妇的肠胃不适,还会影响孕妇正常的休息和生活,严重的便秘还会危害孕妇的身体健康,所以孕妇要引起重视。有的孕妈妈听别人说便秘揉肚子可以缓解,那么这种做法是否可行呢?接下来我们一起来了解了解吧!

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怀孕便秘可以揉肚子吗

其实在怀孕时期大部分的孕妇都会出现便秘的现象,随着孕周的增加,胎儿不断的增大就会压迫到胃肠道,同时孕妇的体内会分泌大量的孕激素,这些激素就会导致孕妇的胃肠道肌张力减弱,导致肠蠕动减慢,从而就会孕妇便秘的情况。一般情况下是不建议孕妇揉肚子的,因为在揉肚子的过程中很有可能因为手法错误,或者不注意规律,从而造成胎儿脐带绕颈,严重的还会出现见红等危险情况,从而威胁孕妇以及胎儿的生命安全,所以孕妈妈一定要谨慎。

孕妇便秘怎么办

1.养成定时排便的习惯

一般来说最佳的排便时间为早上起床后或者早餐后,因为在这一阶段结肠的活动比较活跃,利于排便,所以孕妇可以在日常生活中养成定时排便的习惯,不要忽视便意。

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2.调整饮食

便秘期间的孕妇要适当的调整自己的饮食,多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜,同时一些高纤维素的蔬菜也可以适当的食用,例如芹菜、大豆和萝卜等,这些食物都有利于促进肠胃的蠕动,从而帮助孕妇排便。除了这些食物以外,孕妇还应该注意避免摄入过于辛辣生冷等刺激性较大的食物,以免引起肠胃的不适。

3.多喝水

孕妇要养成多喝水的好习惯,尤其是在每天早上起床后可以先空腹喝一杯温水,水分能够润滑肠道,从而增加胃肠蠕动,帮助孕妇排便。尤其是蜂蜜水具有明显的润肠效果,孕妇可以适当的多喝一些。

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4.适当的运动

孕妇在怀孕期间要避免长时间的久坐和久站,在天气情况允许的情况下可以适当的运动,不仅能增强自身的抵抗力,同时还能增强肠胃蠕动,促进排便。

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